EMS тренирующиеся были единственными, чья скорость значительно улучшилась. Так они смогли увеличить свою производительность за счет более высокой скорости примерно на 30%, что значительно больше, чем при классических методах подготовки, которые достигли всего 16−18%. Лучшие результаты во время тренировок с электрическими импульсами являются следствием того, что здесь скорость мышечных волокон управляться напрямую. И даже глубоко расположенные мышцы, которые не напрягаются при традиционных силовых тренировках, стимулируются во время EMS-тренировки.
Смешанная группа из занимавшихся классическими тренировками и тренировками с EMS, достигли одинаковых результатов, типичных для их
программы тренировок. Конкретно 7% добились максимального увеличения силы, 12%
улучшили производительность. Поэтому объединение классического и современного способов тренировки может быть весьма многообещающим ввиду его
преимуществ. Долгосрочные эффекты особо выделяются именно при тренировках с EMS, так как наибольшее увеличение производительности было зарегистрировано после двухнедельного восстановительного периода.